biorytm według ajurwedy :)

Wszyscy jesteśmy integralną częścią wszechświata. Nasze istnienie ma wpływ na otaczający nas świat ale i wszystko co nas otacza ma wpływ na nas. Lepsze zrozumienie  i odnalezienie współzależności z otoczeniem może nam tylko pomóc 🙂

Ajurweda odnajduje trzy dosha nie tylko w nas ale także w wielu innych przejawach otaczającego nas świata. Dziś o rytmie doby z punktu widzenia ajurwedy.

W czasie doby ajurweda wyznacza trzy okresy Kapha, Pitta, Vata, które się dwukrotnie powtarzają. Każdy z nich trwa po cztery godziny.

Okres pierwszy Kapha zaczyna się raniutko, przed wschodem słońca i przynosi rosę. W okresie kiedy mniej więcej występuje zrównanie dnia z nocą zaczyna się około 6 rano a kończy koło 10. Poranny czas Kapha kiedy słońce jest nisko jest ciężki, spokojny i wilgotny. Taki też niesie nam przekaz. Jeśli wstaniemy w tym czasie statyczna ciężkość i senność Kapha może zostać z nami na dłużej. Jest to okres aktywności śluzu w naszym żołądku, który pomaga przetwarzać i trawić pokarm. W tym okresie następuje też zakończenie oczyszczania organizmu. Warto więc nie przeszkadzać tym procesom i jako pierwszy posiłek ?szczególnie w lecie – zjeść coś lekkiego i łatwo przyswajalnego.  Najlepsze są owoce, soki owocowe i sałatki warzywne.

More

nasze komórki biorą oddech…

Nasza wysoce przetworzona dieta rodzi całą masę dużych dysproporcji. Niektórych elementów dostarcza dużo za dużo a niektórych stanowczo za mało?. Tak też rzecz się ma z tłuszczami. Generalnie jemy ich za dużo i niestety  przeważającej większości są to tłuszcze fatalnej jakości. Niemniej nie o jakości dzisiaj chciałam pisać bo to temat, któremu winna jestem oddzielny post 🙂 Dziś o roli tłuszczu.

Tak więc dostarczamy naszemu organizmowi całą masę tłuszczów w formie wszelakiej.  Łączy je jedno ? nadmiar tłuszczów nasyconych i tłuszczów z rodziny omega-6. Tak, tak – wiem że omega-6  to niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy NNKT i że jest on, w odróżnieniu od kwasów nasyconych,  zalecany we wszelkich dietach pro-zdrowotnych. Diabeł tkwi jednak w szczegółach…  Ważniejsza od jakości dostarczanych człowiekowi kwasów tłuszczowych jest równowaga, proporcja pomiędzy poszczególnymi rodzajami kwasów. Nasz organizm to cudowny i bardzo skomplikowany układ będący wypadkową wielu zmiennych…

More