dieta oczyszczająca

przepis na czystą wątrobę :)

Najbardziej naturalnym sposobem oczyszczania wątroby jest użycie mocnego środka żółcio-pędnego w połączeniu z kwasem i podwyższoną temperaturą. Oliwa, sok z cytryn i termofor świetnie się do tego nadają 🙂

Oliwa- tłuszcz (w większej ilości) powoduje w naszym ciele silna reakcję żołcio-pędną za którą idą skurcze woreczka żółciowego i rozszerzenie przewodów żółciowych.

Sok z cytryny stymuluję wydzielanie żółci z wątroby, a także wspomaga zmiękczenie kamieni w przewodach żółciowych. Ciepło wspomaga oba powyższe reakcję i wspomaga wydalanie złogów i kamieni utworzonych z cholesterolu, bilirubiny, obumarłych ciał pasożytów, strzępków grzybów, toksyn i polutantów. Przed oczyszczaniem należało brać ciepłe kąpiele lub korzystać regularnie z sauny- pisałam o tym wcześniej.

More

no bo wątroba ważna jest…

Kiedy oczyściliśmy organizm z pasożytów i oczyściliśmy jelito grube należy się zająć wątrobą. Nasza dieta i siedzący tryb życia mocno nadwyrężają siły tego organu.

Wątroba to nasza prywatna oczyszczalnia – jeżeli jest wydolna świetnie sprawuje swoje funkcję. Z czasem jednak kumuluje ona w sobie to co unieszkodliwiła stając się coraz mniej wydajną – co odbija się echem w całym naszym ciele. Oczyszczając ją wspomożemy dobrostan całego naszego organizmu.

Wątroba to największy gruczoł naszego ciała – waży 1,5-2 kg. Ma kształt dość nieregularnego ściętego stożka o obłych brzegach. Jest prawie całkowicie osłonięta przez otrzewną. Jedyny wolny bok przyrośnięty do przepony podąża za jej ruchem.

Tu staje się jasne to co czasem mówiłam na zajęciach o roli tłoczni brzusznej, oddychania z aktywnym pasem brzusznym, bandh i asan jogi. Możemy poprzez nie świadomie wspomóc utrzymanie wątroby na właściwym miejscu a także pomoc w jej lepszym dotlenieniu i oczyszczeniu.

More

polub swoje jelita :)

Teraz  po oczyszczaniu zaczynamy dbać o swoje jelita 🙂

Przede wszystkim należy zadbać o dietę. Prawidłowa mikroflora jelit jest prostą konsekwencją zdrowego odżywiania.

Powinniśmy jeść jak najmniej produktów wysoce przetworzonych. Smażone, gotowane, mocno przetworzone jedzenie, źle połączone potrawy bogate w tłuszcze, cukry oraz nadmierne spożycie białka zawsze będą prowadzić do powstania patogennej flory i tym samym zaburzeń funkcjonowania jelit.

Pamiętajmy, że przyjazna mikroflora w naszym organizmie rozwinie się TYLKO na produktach roślinnych, najlepiej surowych lub półsurowych z dużą ilością błonnika oraz fermentów. Bardzo ważne jest tu także odpowiednie łączenie pokarmów – nie łączymy w tym samym posiłku: skrobi, węglowodanów i białek, białek roślinnych i zwierzęcych, tłuszczy zwierzęcych z białkiem, tłuszczy zwierzęcych z węglowodanami, węglowodanów z owocami.

More

oczyszczanie czas zacząć!

Jeżeli mamy już organizm oczyszczony z pasożytów to można pójść krok dalej.

Niektórzy autorzy na wstępie oczyszczania zalecają „rozmiękczanie organizmu”. Osobiście się z tym zgadzam – lepiej nawodniony i rozgrzany organizm jest bardziej skłonny do wydalania. Zaleca się sauny lub gorące kąpiele. Powinny trwać one około 15-20 minut i kończyć się zimnym prysznicem. Ilość zabiegów powinno dostosować się do wieku, kondycji i stopnia zanieczyszczenia organizmu. Ja osobiście stosowałam kąpiele przez tydzień. Dokładałam jeszcze do tego dynamiczny ruch i masaże, które także wspaniale rozgrzewały ciało, a jednocześnie pomagały „poruszyć” rozmiękczone złogi.

More

wiosenne porządki… cz. 1

Po co nam zdrowe odżywianie i przestrzeganie wszelkich zasad żywieniowych, kiedy mamy u siebie straszny bałagan?! Trzeba zacząć od generalnych porządków!

Jeśli mówimy o oczyszczaniu trzeba powiedzieć parę słów o jelicie grubym. Rzadko kto zdaje sobie sprawę z roli jelita grubego oraz jego znaczeniu w zachowaniu zdrowia. Więc na początek dwa słowa z anatomii. Jelito grube składa się z kilku odcinków poczynając od miejsca połączenia z jelitem cienkim idzie: ślepa kiszka z wyrostkiem robaczkowym, okrężnica wstępująca i prawe zgięcie okrężnicy, okrężnica poprzeczna i lewe zgięcie okrężnicy, okrężnica zstępująca, esica, jelito proste. Długość jelita grubego to około 2 metry. Ścianki okrężnicy składają się z 4 warstw: błony śluzowej, tkanki tłuszczowej z naczyniami krwionośnymi i limfatycznymi oraz dwóch warstw błony mięśniowej cyrkulacyjnej i podłużnej. Położone jest w najbliższym sąsiedztwie wielu ważnych organów wewnętrznych.

More