Terapia behawioralna
Terapeuci stosujący tę metodę twierdzą, że zachowanie człowieka jest cechą nabytą i stanowi wynik pewnych uwarunkowań lub wymuszeń określonych zachowań. Jeżeli matka stale przekonuje dziecko, że wszystkie zwierzęta są brudne, może to spowodować wytworzenie się w nim lęku przed zwierzętami, na przykład psami. Jeśli nabyte zachowanie ma charakter zachowania negatywnego, może być przyczyną niekorzystnych objawów psychicznych (w przytoczonym przypadku – fobii). Terapia behawioralna może nauczyć nowych wzorców zachowań, sprawiając, że nasze życie staje się pomyślniejsze, szczęśliwsze i wydajniejsze.
Terapia behawioralna pomaga rozwikłać problemy związane z fobiami, zaburzeniami seksualnymi, zahamowaniami oraz wzmacnia poczucie pewności siebie. Terapeuta może pomóc w nauczeniu się nowych zachowań i zastąpieniu nimi zachowań nieodpowiednich. Jedna z metod, zwana wytwarzaniem odruchu warunkowego, polega na tym, że nowe zachowania są nagradzane, a niepożądane ignorowane. W innej technice, zwanej modelowaniem, terapeuta „modeluje” nowe wzorce – zaleca stałe powielanie nowych zachowań. Inna jeszcze metoda – odczulania układowego – jest procesem stopniowego pozbywania się zakorzenionych lęków lub zahamowań.
