Ajurwedyjskie przepisy na domowe maseczki i peelingi

0
42

W dzisiejszych czasach pielęgnacja skóry staje się coraz ważniejsza, dlatego coraz więcej osób zwraca uwagę na naturalne metody poprawy jej kondycji. Ajurweda, starożytna indyjska sztuka lecznicza, oferuje wiele skutecznych receptur na domowe maseczki i peelingi, które warto wypróbować. Oto kilka sprawdzonych przepisów, które pomogą Ci zadbać o swoją skórę w sposób naturalny i bezpieczny.

Jak zrobić maseczkę na bazie kurkumy?

Wśród ajurwedyjskich receptur na domowe maseczki i peelingi znajduje się także przepis na maseczkę na bazie kurkumy. Kurkuma to popularny składnik ajurwedyjskiego rytuału pielęgnacyjnego, który znany jest ze swoich prozdrowotnych właściwości.

Aby przygotować maseczkę na bazie kurkumy, potrzebujesz tylko kilku składników, które z pewnością masz w swojej kuchni. Kurkuma, mleko i miód to wszystko, co potrzebujesz, aby stworzyć odżywczą maseczkę, która nawilży i odżywi skórę.

Składniki:

  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka mleka

Sposób przygotowania:

  1. W miseczce wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą masę.
  2. Nałóż maseczkę na oczyszczoną skórę twarzy, omijając okolice oczu.
  3. Pozostaw maseczkę na około 15-20 minut, a następnie zmyj ją letnią wodą.

Kurkumowa maseczka nie tylko odżywi Twoją skórę, ale także pomoże w zniwelowaniu przebarwień i stanów zapalnych. Dodatkowo, dzięki właściwościom przeciwzapalnym kurkumy, maseczka może przynieść ulgę skórze trądzikowej. Dodaj ją do swojej rutyny pielęgnacyjnej i ciesz się piękną, promienną cerą!

Czy manuka miód nadaje się do stosowania na skórę?

Ajurwedyjskie przepisy na domowe maseczki i peelingi to doskonały sposób na zadbanie o skórę w naturalny i bezpieczny sposób. Jednym z popularnych składników używanych w takich produktach pielęgnacyjnych jest manuka miód. Ale czy rzeczywiście nadaje się on do stosowania na skórę?

Manuka miód jest znany ze swoich właściwości antybakteryjnych i przeciwzapalnych, dlatego może być skutecznym składnikiem w maseczkach i peelingach do twarzy. Jest bogaty w enzymy i substancje odżywcze, które wzmacniają skórę i pomagają w jej regeneracji.

Jeśli chcesz wypróbować manuka miód w swojej rutynie pielęgnacyjnej, koniecznie sprawdź, czy masz odpowiedni rodzaj i jakość miodu. Upewnij się, że wybierasz produkt o wysokim wskaźniku aktywności manuka (UMF), aby mieć pewność, że korzystasz z wszystkich jego potencjalnych korzyści.

Przed użyciem manuka miodu na skórze zaleca się przeprowadzenie testu uczuleniowego, aby upewnić się, że nie wywoła on reakcji alergicznej. Jeśli masz skórę wrażliwą lub skłonną do alergii, skonsultuj się ze specjalistą przed rozpoczęciem stosowania miodu na skórze.

Manuka miód może być stosowany samodzielnie jako maseczka nawilżająca lub antybakteryjna, lub można go również dodawać do innych domowych receptur na maseczki i peelingi. Poniżej znajdziesz propozycje ajurwedyjskich przepisów, które wykorzystują manuka miód jako jedną z głównych składników.

  • Maseczka nawilżająca z manuka miodem: Wymieszaj 1 łyżeczkę manuka miodu z 1 łyżeczką oliwy z oliwek. Nałóż na twarz i pozostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
  • Peeling z manuka miodem i cukrem: Wymieszaj 1 łyżeczkę manuka miodu z 1 łyżeczką brązowego cukru. Delikatnie masuj skórę twarzy przez kilka minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Składniki Sposób przygotowania
1 łyżeczka manuka miodu
1 łyżeczka soku z cytryny
Wymieszaj składniki w miseczce i nałóż na twarz na 10-15 minut. Następnie spłucz ciepłą wodą.

Dlaczego warto używać maseczki z mąki ciecierzycy?

Aby zadbać o zdrowie i urodę skóry, warto sięgnąć po naturalne składniki, takie jak mąka ciecierzycy. Jest to popularny składnik w ajurwedzie, starożytnym systemie medycyny hinduskiej, który od wieków stosowany jest do pielęgnacji skóry.

Maseczki z mąki ciecierzycy mają wiele korzyści dla skóry, w tym:

  • Łagodzenie stanów zapalnych i zaczerwienień skóry
  • Wygładzanie i oczyszczanie cery
  • Wyrównywanie kolorytu skóry

Dodatkowo, mąka ciecierzycy jest bogata w składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy i minerały, które pomagają w regeneracji i nawilżeniu skóry.

Własnoręcznie przygotowane maseczki z mąki ciecierzycy są łatwe do zrobienia w domu. Wystarczy połączyć mąkę ciecierzycy z innymi składnikami, takimi jak mleko, miód czy jogurt, aby stworzyć odżywczy i nawilżający zabieg pielęgnacyjny.

Składniki Zastosowanie
Mąka ciecierzycy, jogurt, miód Nawilżająca maseczka do twarzy
Mąka ciecierzycy, kurkuma, woda różana Maseczka rozjaśniająca przebarwienia

Regularne stosowanie maseczek z mąki ciecierzycy może przynieść widoczne efekty w poprawie kondycji skóry, sprawiając, że stanie się ona promienna, gładka i zdrowa.

Maseczka z aloesem i jogurtem – idealne połączenie do nawilżenia skóry

Poznaj ajurwedyjskie przepisy na domowe maseczki i peelingi, które pomogą Ci zadbać o naturalne nawilżenie skóry. Jednym z najskuteczniejszych połączeń jest maseczka z aloesem i jogurtem, które działają doskonale na odżywienie i nawilżenie skóry.

Maseczka z aloesem i jogurtem

Składniki:

  • 2 łyżki świeżego soku z aloesu
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego

Połącz składniki i nałóż maseczkę na oczyszczoną skórę twarzy. Pozostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Dzięki właściwościom aloesu i jogurtu, Twoja skóra będzie nawilżona, odżywiona i promienna.

Przepis na maseczkę z aloesem i jogurtem to idealne rozwiązanie dla każdego, kto szuka naturalnych metod pielęgnacji skóry. Odpowiednie nawilżenie jest kluczowe dla utrzymania zdrowego wyglądu skóry, dlatego warto regularnie stosować domowe maseczki i peelingi.

Przepis na ajurwedyjski peeling na bazie miodu i orzechów

Ajurwedyjski peeling na bazie miodu i orzechów

Peeling na bazie miodu i orzechów to doskonały sposób na naturalne oczyszczenie skóry, pozbycie się zanieczyszczeń i nadanie jej blasku. Ta ajurwedyjska mieszanka ma działanie odżywcze i nawilżające, dzięki czemu skóra staje się gładka i promienna.

Aby przygotować ten peeling, potrzebujesz tylko kilku prostych składników, które zapewne masz już w swojej kuchni. Mieszanka miodu i orzechów to tradycyjny ajurwedyjski przepis, który od wieków był wykorzystywany do pielęgnacji skóry.

Składniki:

  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżka zmielonych orzechów włoskich
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania:

  1. W miseczce wymieszaj miód, zmielone orzechy i jogurt, aż uzyskasz jednolitą masę.
  2. Nanieś peeling na oczyszczoną skórę twarzy, delikatnie masując przez kilka minut.
  3. Zmyj peeling letnią wodą i użyj nawilżającego kremu.

Składniki Ilość
Miod 2 łyżki
Zmielone orzechy włoskie 1 łyżka
Jogurt naturalny 1 łyżka

Jakie oleje są najlepsze do ajurwedyjskiej pielęgnacji skóry?

Ajurwedyjskie przepisy na domowe maseczki i peelingi

W ajurwedzie pielęgnacja skóry odbywa się przy użyciu naturalnych składników, często dostępnych w naszej kuchni. Oleje roślinne odgrywają tutaj kluczową rolę, ponieważ nawilżają, regenerują i chronią skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Jeśli zastanawiasz się, jakie oleje są najlepsze do ajurwedyjskiej pielęgnacji skóry, warto postawić na te, które mają właściwości dostosowane do Twojego typu cery. Oto kilka cennych propozycji:

  • Kokosowy – doskonale nawilża skórę i zapobiega utracie wilgoci.
  • Różany – łagodzi podrażnienia, działa przeciwzapalnie i regenerująco.
  • Migdałowy – idealny do pielęgnacji skóry suchej i wrażliwej, nawilża i odżywia.

Do przygotowania domowych maseczek i peelingów zalecamy mieszanie wybranych olejów z dodatkowymi składnikami, takimi jak miód, kurkuma, czy sproszkowane zioła. Dzięki temu uzyskasz naturalne i skuteczne produkty do pielęgnacji skóry, które nie zawierają szkodliwych substancji chemicznych.

Nazwa oleju Właściwości
Kokosowy Nawilża i chroni skórę
Różany Łagodzi podrażnienia i regeneruje skórę
Migdałowy Nawilża i odżywia skórę

Wyjątkowe właściwości glinki z Indii w pielęgnacji cery

W Indiach glinka jest od wieków wykorzystywana jako skuteczny składnik do pielęgnacji skóry. Jej wyjątkowe właściwości sprawiają, że idealnie nadaje się do przygotowywania domowych maseczek i peelingów, które nie tylko oczyszczają i odświeżają skórę, ale także mają korzystny wpływ na jej kondycję.

Jeśli chcesz skorzystać z ajurwedyjskich receptur na domowe kosmetyki z wykorzystaniem glinki z Indii, koniecznie wypróbuj poniższe propozycje:

  • Maseczka z glinki z Indii i kurkumy: połączenie tych dwóch składników doskonale oczyszcza i rozjaśnia skórę, nadając jej zdrowy blask. Wystarczy wymieszać 1 łyżeczkę glinki z 1 łyżeczką kurkumy i odrobiną wody, aby uzyskać gęstą pastę. Nałóż ją na twarz, poczekaj 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
  • Peeling z glinki z Indii i miodu: połączenie glinki z miodem doskonale złuszcza martwe komórki naskórka, ujedrnia skórę i przywraca jej elastyczność. Wymieszaj 1 łyżeczkę glinki z 1 łyżeczką miodu i delikatnie masuj skórę przez kilka minut. Następnie spłucz ciepłą wodą.

Jeśli regularnie stosujesz domowe kosmetyki z glinki z Indii, zauważysz szybkie i spektakularne efekty. Twoja skóra będzie wyraźnie oczyszczona, nawilżona i odżywiona, a także bardziej promienna i zdrowa. Postaw na naturalne składniki i ciesz się piękną cerą już dziś!

Jak używać oleju kokosowego w domowych kosmetykach ajurwedyjskich?

Olej kokosowy to naturalny składnik, który może być doskonałym dodatkiem do domowych kosmetyków ajurwedyjskich. Jest bogaty w składniki odżywcze i posiada właściwości nawilżające oraz łagodzące, co sprawia, że doskonale nadaje się do pielęgnacji skóry i włosów.

W dzisiejszym wpisie podzielimy się z Wami kilkoma ajurwedyjskimi przepisami na domowe maseczki i peelingi, w których główną rolę będzie odgrywał olej kokosowy:

  • Maseczka nawilżająca do twarzy: Wymieszaj 1 łyżkę oleju kokosowego z 1 łyżką miodu i nałóż na oczyszczoną skórę twarzy. Pozostaw na 15-20 minut, a następnie zmyj letnią wodą. Ta maseczka doskonale nawilży i odżywi Twoją skórę.

  • Peeling do ciała: Zmieszaj 2 łyżki oleju kokosowego z 3 łyżkami cukru brzozowego. Delikatnie masuj mieszanką ciało, skupiając się na suchych i zgrubiałych partiach skóry. Po zastosowaniu peelingu Twoja skóra będzie gładka i jedwabiście miękka.

  • Maseczka do włosów: Wymieszaj 3 łyżki oleju kokosowego z 1 łyżką miodu i nałóż na wilgotne włosy. Pozostaw na około godzinę, a następnie dokładnie spłucz szamponem. Twoje włosy będą nawilżone, odżywione i pełne blasku.

Olej kokosowy może być również stosowany samodzielnie jako balsam do ciała, odżywka do włosów czy płyn do demakijażu. Jego wszechstronne zastosowanie sprawia, że warto mieć go zawsze pod ręką w swojej łazience. Eksperymentuj z różnymi proporcjami i składnikami, aby stworzyć kosmetyki odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry i włosów.

Wykorzystaj dobroczynne właściwości oleju kokosowego i stwórz swoje własne ajurwedyjskie kosmetyki, które nie tylko będą skuteczne, ale także pozbawione szkodliwych substancji chemicznych. Odkryj magię ajurwedyjskiej pielęgnacji i zadziw swoją skórę oraz włosy pięknym wyglądem!

Peeling z mąki ryżowej i oleju sezamowego dla delikatnej skóry

Chciałbyś zrobić peeling dla delikatnej skóry, ale nie wiesz jak zacząć? Warto sięgnąć po naturalne składniki, takie jak mąka ryżowa i olej sezamowy, które od wieków są wykorzystywane w ajurwedzie do pielęgnacji ciała.

Oto prosty przepis na peeling z mąki ryżowej i oleju sezamowego, który pomoże Ci zachować zdrowy i promienny wygląd skóry:

  • W miseczce wymieszaj 2 łyżki mąki ryżowej z 1 łyżką oleju sezamowego.
  • Dodaj trochę ciepłej wody, aby uzyskać gęstą pastę.
  • Delikatnie masuj peeling na wilgotnej skórze twarzy, omijając okolice oczu.
  • Spłucz letnią wodą i nawilż skórę ulubionym kremem.

Ten naturalny peeling nie tylko usunie martwe komórki skóry, ale także nawilży i odżywi ją, pozostawiając ją miękką i promienną.

Jeśli chcesz wypróbować inne ajurwedyjskie przepisy na domowe maseczki i peelingi, zajrzyj na naszą stronę, gdzie znajdziesz wiele inspiracji do pielęgnacji ciała w zgodzie z naturą.

Czy maseczka z sandałowca rzeczywiście działa na trądzik?

Ajurwedyjska medycyna tradycyjna od wieków cieszy się uznaniem ze względu na skuteczne naturalne metody leczenia różnych schorzeń, w tym trądziku. Jednym z popularnych składników stosowanych w ajurwedzie jest sandałowiec, który posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Czy więc maseczka z sandałowca rzeczywiście działa na trądzik?

Maseczka z sandałowca może być skutecznym sposobem na zwalczanie trądziku dzięki swoim właściwościom łagodzącym stany zapalne skóry oraz redukującym bakterie odpowiedzialne za powstawanie wyprysków. Dodatkowo, sandałowiec może pomóc w zmniejszeniu nadmiaru sebum na skórze, co również przyczynia się do poprawy stanu skóry trądzikowej.

Przygotowanie maseczki z sandałowca w domu jest proste i wymaga tylko kilku składników. Poniżej znajdziesz przepis na domową maseczkę z sandałowca, która pomoże Ci w walce z trądzikiem:

  • 2 łyżki proszku z sandałowca
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny

Składnik Ilość
Proszek z sandałowca 2 łyżki
Miód 1 łyżka
Sok z cytryny 1 łyżeczka

Wszystkie składniki wymieszaj w miseczce, a następnie nałóż maseczkę na oczyszczoną skórę twarzy. Pozostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Regularne stosowanie tej maseczki może przynieść pozytywne rezultaty w leczeniu trądziku.

Pamiętaj jednak, że skuteczność maseczki z sandałowca może być różna w zależności od rodzaju skóry i indywidualnych uwarunkowań. Warto więc przeprowadzić test na małym fragmencie skóry przed jej pełnym zastosowaniem, aby uniknąć ewentualnych reakcji alergicznych.

Prosty przepis na maskę z kiełków pszenicy dla zdrowego blasku skóry

Ajurwedyjskie przepisy na domowe maseczki i peelingi

Znane od wieków ajurwedyjskie receptury na pielęgnację skóry są niezwykle skuteczne i naturalne. Jednym z nich jest prosty przepis na maskę z kiełków pszenicy, która zapewnia zdrowy blask skóry. Spróbuj go już dziś!

Składniki potrzebne do przygotowania tej maseczki to:

  • Kiełki pszenicy – 2 łyżki
  • Miód – 1 łyżeczka
  • Sok z cytryny – 1 łyżeczka
  • Olej kokosowy – 1 łyżeczka

Sposób przygotowania jest niezwykle prosty. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w miseczce, a następnie nałożyć mieszankę na oczyszczoną skórę twarzy. Pozostaw na około 20 minut, a następnie zmyj letnią wodą.

Dzięki zawartości kiełków pszenicy, ta maska doskonale oczyszcza skórę, usuwa zanieczyszczenia i nadaje jej promienny wygląd. Miód i olej kokosowy działają nawilżająco, natomiast sok z cytryny rozjaśnia przebarwienia i ujednolica koloryt skóry.

Składniki Działanie
Kiełki pszenicy Oczyszczają skórę
Miód Nawilża
Sok z cytryny Rozjaśnia
Olej kokosowy Natłuszcza

Ziołowe płukanki do twarzy – tradycyjna metoda ajurwedyjskiej pielęgnacji

Ajurwedyjska pielęgnacja twarzy to wielowiekowa tradycja, która cieszy się coraz większą popularnością także wśród współczesnych entuzjastów naturalnych metod dbania o skórę. Ziołowe płukanki do twarzy są jednym z podstawowych elementów ajurwedyjskiej pielęgnacji, pozwalającej na oczyszczenie skóry z zanieczyszczeń oraz przywrócenie jej naturalnego blasku.

Warto wiedzieć, że ziołowe płukanki można łatwo przygotować w domu, korzystając z naturalnych składników, które mają zbawienne działanie na skórę. Przedstawiamy kilka ajurwedyjskich przepisów na domowe maseczki i peelingi, które pomogą Ci zadbać o kondycję swojej skóry w sposób naturalny i bezpieczny.

Maska z kurkumą

Kurkuma to jedno z najważniejszych ziół w ajurwedzie, które znane jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antybakteryjnych. Maska z kurkumą doskonale oczyszcza skórę, niweluje zaczerwienienia i redukuje trądzik.

Peeling z migdałów

Migdały to bogate źródło witaminy E, która doskonale nawilża i odżywia skórę. Peeling z mielonych migdałów delikatnie usuwa martwy naskórek, pozostawiając skórę miękką i gładką.

Płukanka z aloesu

Aloes to roślina o silnych właściwościach łagodzących i nawilżających. Płukanka z aloesu doskonale tonizuje skórę i przywraca jej naturalną równowagę pH.

Sposoby na przygotowanie maseczki z jajka dla ujędrnionej skóry

Dziś podzielę się z Wami ajurwedyjskimi przepisami na domowe maseczki i peelingi, które pomogą Wam uzyskać ujędrnioną skórę. Jednym z najpopularniejszych sposobów na przygotowanie maseczki jest wykorzystanie jajka – składnika bogatego w białko i inne składniki odżywcze, które doskonale wpływają na kondycję skóry.

Przygotowanie maseczki z jajka jest bardzo proste. Wystarczy roztrzepać jajko, a następnie nałożyć je na oczyszczoną skórę twarzy. Pozostaw na około 15-20 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Taka maseczka pomoże ujędrnić skórę i sprawi, że będzie ona wyglądała młodziej i zdrowiej.

Jeśli chcecie wzmocnić działanie maseczki, możecie dodać do niej kilka kropel soku z cytryny, który działa rozjaśniająco i odświeżająco. Możecie także dodać łyżeczkę miodu, który doskonale nawilży i zregeneruje skórę.

Pamiętajcie, że regularne stosowanie domowych maseczek i peelingów jest kluczem do uzyskania zdrowej i ujędrnionej skóry. Dbajcie o swoją cerę, stosując naturalne składniki, które mają najlepsze działanie na skórę.

Życzę Wam udanych eksperymentów w kuchennym laboratorium i zachęcam do dzielenia się swoimi ulubionymi ajurwedyjskimi przepisami na maseczki i peelingi!

Ajurwedyjskie przepisy na domowe maseczki do walki z przebarwieniami

Ajurwedyjskie przepisy na domowe maseczki i peelingi to doskonały sposób na walkę z przebarwieniami skóry. Te naturalne i łatwe do przygotowania kosmetyki nie tylko pomagają wyrównać koloryt skóry, ale także odżywiają i nawilżają ją.

Składniki takie jak kurkuma, miód, jogurt czy cytryna, znane ze swoich właściwości rozjaśniających, doskonale sprawdzają się w ajurwedyjskich przepisach na maseczki i peelingi. Warto wypróbować je w domowym zaciszu, aby uzyskać promienną i zdrową skórę bez konieczności korzystania z drogich zabiegów kosmetycznych.

Aby ułatwić Ci wybór odpowiedniego przepisu, przygotowaliśmy krótką listę składników, które warto mieć w swojej kosmetyczce, aby móc w szybki i łatwy sposób stworzyć ajurwedyjskie maseczki do walki z przebarwieniami:

  • Kurkuma
  • Mięta
  • Miód
  • Jogurt naturalny
  • Cytryna

Przy użyciu tych składników możesz przygotować maseczki o różnych właściwościach – nawilżających, rozjaśniających, czy oczyszczających. Znajdź swój ulubiony przepis i regularnie stosuj go, aby cieszyć się piękną i zdrową skórą przez długi czas.

Składnik Właściwości
Kurkuma Rozjaśniająca i przeciwzapalna
Miód Nawilżająca i antybakteryjna
Cytryna Wyrównuje koloryt i rozjaśnia przebarwienia

Warto podkreślić, że ajurwedyjskie maseczki i peelingi są nie tylko skuteczne, ale także bezpieczne dla skóry. Dzięki naturalnym składnikom nie ma obawy, że podrażnisz czy zaszkodzisz swojej skórze – wręcz przeciwnie, odżywisz ją i zadbasz o jej zdrowie.

Korzyści stosowania maseczek i peelingów według ajurwedyjskich tradycji

Ajurwedyjskie tradycje od wieków są znane z wykorzystywania naturalnych składników do pielęgnacji skóry. Maseczki i peelingi przygotowywane według tych receptur nie tylko działają skutecznie, ale także są bezpieczne dla skóry.

Dzięki stosowaniu ajurwedyjskich maseczek i peelingów możemy cieszyć się wieloma korzyściami, takimi jak:

  • wyregulowanie wydzielania sebum,
  • oczyszczenie porów,
  • poprawienie kolorytu skóry,
  • nawilżenie i odżywienie skóry,
  • wygładzenie i ujędrnienie skóry.

Składniki używane do przygotowania maseczek i peelingów według ajurwedyjskich tradycji są łatwo dostępne i mogą być stosowane na co dzień w domowych warunkach.

Składnik Korzyści dla skóry
Mięta Łagodzi podrażnienia i działa antybakteryjnie.
Kurkuma Reducuje trądzik i wypryski, rozjaśnia skórę.
Masło shea Nawilża i regeneruje skórę.
Miod Posiada właściwości antybakteryjne i nawilżające.

Regularne stosowanie maseczek i peelingów ajurwedyjskich może przynieść wymierne efekty w poprawie kondycji skóry. Dlatego warto sięgnąć po te naturalne receptury, aby zadbać o zdrowy i promienny wygląd skóry.

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu o ajurwedyjskich przepisach na domowe maseczki i peelingi. Mam nadzieję, że znalazłeś inspirację do stworzenia własnego spa w zaciszu własnego domu. Pamiętaj, że naturalne składniki mają niesamowite właściwości pielęgnacyjne, które mogą zdziałać cuda dla Twojej skóry. Dbaj o swoje ciało i daj mu to, czego naprawdę potrzebuje. Do zobaczenia w kolejnym artykule na blogu!