Towarzyszy nam w pracy i w domu, a im więcej obowiązków-tym więcej problemów z nim związanych. Jest jedną z głównych przyczyn wielu dolegliwości zdrowotnych, a im dłużej nam towarzyszy, tym gorsze nasze samopoczucie. Przewlekły stres sprawia, że zaczynamy nie tylko mieć problemy z koncentracją, ale i z ogólnym stanem zdrowia. Zbyt silny stres to poważne zagrożenie dla naszego organizmu. Co robić, by móc się przed nim chronić?
Każdy, kto chce dbać o swe zdrowie, musi nauczyć się tego, w jaki sposób walczyć ze stresem. Wbrew pozorom nie jest to trudne zadanie. By pokonać stres, możemy sięgać po sprawdzone i skuteczne zioła, jak lawenda czy melisa. To one pozwalają nam się wyciszyć i spokojnie przespać całą noc. Zdrowy sen pomaga wspierać nasz organizm i zwalcza negatywne skutki stresu. W walce z napięciem nerwowym pomaga też systematyczna aktywność fizyczna oraz takie techniki relaksacji, jak wizualizacja czy medytacja. Warto też pamiętać o ogromnej roli ćwiczeń oddechowych, dzięki którym zapanowanie nad stresem staje się znacznie łatwiejszym zadaniem.
