Wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanforda wskazują, że kobiety z przerzutowym nowotworem piersi uczestniczące w grupie wzajemnego wsparcia żyją dwa razy dłużej niż te, które nie poddały się takiej terapii. Izolacja towarzyska i poczucie wyobcowania mogą spowodować chroniczny stres, który tylko pogarsza stan zdrowia. Stymuluje bowiem wytwarzanie hormonów adrenaliny, które tłumią w pewnym stopniu funkcjonowanie układu immunologicznego, zwielokrotniając podatność na choroby i przyspieszając ich rozwój.
Wsparcie innych osób dodaje pewności siebie; chory bardziej dba o swoje zdrowie, a tym samym zwiększa szanse na wyzdrowienie. Warto zatem uczestniczyć w terapii grupowej.
Jeżeli postanowiłaś udać się do psychoterapeuty, poproś go, aby poinformował cię o swoich kwalifikacjach i przebiegu praktyki zawodowej; zapytaj, jaki stosuje rodzaj psychoterapii.
Psychoterapia może towarzyszyć właściwie każdemu rodzajowi terapii alternatywnych, najlepsze jednak efekty osiąga się łącząc ją z terapiami, w których umysł oddziałuje na ciało, takimi jak biologiczne sprzężenie zwrotne oraz oddychanie relaksacyjne, hatha-joga, hipnoza i medytacja. Oprócz efektów relaksacyjnych wymienione terapie pomagają lepiej wniknąć we własną psychikę.
